Per a tu, si tens entre 14 i 17 anys

Voler parlar amb algú és normal

Voler parlar amb algú que no sigui de casa teva ni de la teva classe no vol dir que estiguis malament del cap. Vol dir que portes alguna cosa que pesa i que no saps on deixar-la. A la teva edat passen moltes coses alhora, per dins i per fora, i no sempre hi ha un adult a prop que escolti sense jutjar i sense posar-se nerviós.

Un psicòleg o una psicòloga és això: una persona adulta, formada per escoltar, que no és la teva família ni el teu professor i que no els explicarà el que li diguis. A teràpia parles del que et passa, al teu ritme, i busqueu junts què fer-ne. No et faran un sermó, no et manaran deures que no vulguis i no decidiran per tu.

A Psycho pots mirar els perfils dels psicòlegs i psicòlogues que treballen amb gent de la teva edat i triar amb qui et sentiries còmode. El que no pots fer sol és reservar i pagar: això ho ha de fer una persona adulta responsable de tu. Si no vols que siguin els teus pares, més avall t'expliquem quines altres opcions tens.

Si et passa alguna cosa d'això

• A casa hi ha baralles tota l'estona, o un silenci que pesa més que les baralles, i tu ets al mig.
• Sents que ningú no t'entén, ni a casa ni a fora, i que explicar-ho seria inútil.
• Anar a l'institut s'ha convertit en una pujada cada matí, i no és per les notes.
• Els teus amics s'han girat contra tu, t'han deixat fora del grup o et fan sentir malament quan hi ets.
• No dorms, o dorms fatal, i de dia vas com amb boira.
• T'has fet mal a propòsit, o has pensat a fer-te'n, i no ho has explicat a ningú.

Què ajuda

Dir-ho a algú. No cal que sigui la persona perfecta ni que ho expliquis bé. Un adult en qui confiïs (una mare, un pare, una tia, una professora, l'orientador de l'institut, la mare d'un amic) pot ser el primer pas per arribar a un professional. Pots començar per escriure-ho, si parlar costa.

Si no vols que els teus pares hi intervinguin. Tens opcions. Pots parlar amb la Fundació ANAR, que atén nois i noies de la teva edat de manera gratuïta i sense que ningú ho hagi de saber, i t'orienta sobre què fer. Pots anar a l'orientador o l'orientadora del teu institut. I si el que sents és molt fort i no pots més, hi ha una línia d'atenció per a això, el 024, que atén a qualsevol hora.

Què fa la teràpia. T'ajuda a posar en ordre el que et passa, a entendre per què et sents així i a provar maneres d'estar millor que tinguin sentit per a tu. El que expliques es queda allà. El teu psicòleg o la teva psicòloga et prendrà seriosament, encara que el que et passi et sembli petit o estrany.

Què no fa. No arregla els teus pares ni l'institut, i no et converteix en una altra persona. No t'obliga a parlar del que no vols. I no és per sempre: es va veient si et serveix, i pots dir que no.

Quan no esperar

Estar malament uns dies per alguna cosa concreta és normal, i sol passar. No esperis si fa setmanes que dura, si has deixat de fer coses que t'agradaven, si et costa anar a classe o si et descobreixes pensant que seria millor no ser-hi.

Si t'has fet mal o penses a fer-te'n, truca ara al 024 (Línea 24h de atención a la conducta suicida): és una línia per a això, no cal que sigui una emergència. Si estàs en perill ara mateix, truca al 112. We Are Psycho no atén urgències, però aquestes línies sí.

• 

  Ainhoa Corbera

  Psicòloga col·legiada · Directora clínica

  Veure perfil
• 

  Joan Salmerón

  Psicòleg General Sanitari

  Veure perfil
• 

  Oriol Mercadé Canals

  Psicòleg general Sanitari, Psicòleg de l'esport, Psicòleg especialista en trastorns del son

  Veure perfil

Preguntes freqüents

Els meus pares sabran el que dic a teràpia?

No. El que expliques a la sessió és entre tu i el teu psicòleg o la teva psicòloga. Els teus pares saben que hi vas, com va en termes generals i poca cosa més. L'única excepció és si hi ha un risc seriós per a la teva seguretat: llavors t'ho dirà primer a tu i buscareu junts com explicar-ho.

Puc triar jo el psicòleg o la psicòloga?

Sí. Pots mirar els perfils, veure qui treballa amb gent de la teva edat i dir amb qui vols començar. La reserva i el pagament els fa la persona adulta responsable, però la tria pot ser teva. I si a la primera sessió no et sents còmode, es pot canviar.

I si tinc menys de 14 anys?

També pots demanar ajuda, i també val tot el que diu aquesta pàgina. En aquest cas la família sol tenir més presència a la teràpia. Si no vols parlar amb els teus pares, la Fundació ANAR atén qualsevol menor d'edat.

Lectures relacionades

• No tinc amistats: per on comencoSentir-te sense amistats fa mal, pero no et defineix. Compartim passos concrets per crear vincles reals i sortir de l'aillament.
• Tinc problemes amb els meus pares/maresEls conflictes familiars son habituals a l'adolescencia. Millorar la comunicacio i pactar limits ajuda molt la convivencia.
• No m'accepto com socL'autoexigència i la comparació poden debilitar l'autoestima. Aquí tens passos pràctics per construir una relació més sana amb tu.