Para ti, si tienes entre 14 y 17 años

Querer hablar con alguien es normal

Querer hablar con alguien que no sea de tu casa ni de tu clase no significa que estés mal de la cabeza. Significa que llevas algo que pesa y que no sabes dónde dejarlo. A tu edad pasan muchas cosas a la vez, por dentro y por fuera, y no siempre hay un adulto cerca que escuche sin juzgar y sin ponerse nervioso.

Una psicóloga o un psicólogo es eso: una persona adulta, formada para escuchar, que no es tu familia ni tu profesor y que no va a contarles lo que le digas. En terapia hablas de lo que te pasa, a tu ritmo, y buscáis juntos qué hacer con ello. No te van a dar una charla, no te van a mandar deberes que no quieras y no van a decidir por ti.

En Psycho puedes mirar los perfiles de las psicólogas y psicólogos que trabajan con gente de tu edad y elegir con quién te sentirías cómodo. Lo que no puedes hacer solo es reservar y pagar: eso tiene que hacerlo una persona adulta responsable de ti. Si no quieres que sean tus padres, más abajo te contamos qué otras opciones tienes.

Si te pasa algo de esto

• En casa hay peleas todo el rato, o un silencio que pesa más que las peleas, y tú estás en medio.
• Sientes que nadie te entiende, ni en casa ni fuera, y que explicarlo sería inútil.
• Ir al instituto se ha vuelto una cuesta arriba cada mañana, y no es por las notas.
• Tus amigos se han vuelto contra ti, te han dejado fuera del grupo o te hacen sentir mal cuando estás con ellos.
• No duermes, o duermes fatal, y por el día vas como con niebla.
• Te has hecho daño a propósito, o has pensado en hacértelo, y no se lo has contado a nadie.

Qué ayuda

Decírselo a alguien. No hace falta que sea la persona perfecta ni que lo expliques bien. Un adulto en quien confíes (una madre, un padre, una tía, una profesora, el orientador del instituto, la madre de un amigo) puede ser el primer paso para llegar a un profesional. Puedes empezar por escribirlo, si hablar cuesta.

Si no quieres involucrar a tus padres. Tienes opciones. Puedes hablar con la Fundación ANAR, que atiende a chicos y chicas de tu edad de forma gratuita y sin que nadie tenga que saberlo, y te orienta sobre qué hacer. Puedes acudir al orientador o a la orientadora de tu instituto. Y si lo que sientes es muy fuerte y no puedes más, existe una línea de atención para eso, el 024, que atiende a cualquier hora.

Qué hace la terapia. Te ayuda a poner en orden lo que te pasa, a entender por qué te sientes así y a probar maneras de estar mejor que tengan sentido para ti. Lo que cuentas se queda ahí. Tu psicóloga te tomará en serio, aunque lo que te pase te parezca pequeño o raro.

Qué no hace. No arregla a tus padres ni al instituto, y no te convierte en otra persona. No te obliga a hablar de lo que no quieres. Y no es para siempre: se va viendo si te sirve, y puedes decir que no.

Cuándo no esperar

Estar mal unos días por algo concreto es normal, y suele pasar. No esperes si lleva semanas, si has dejado de hacer cosas que te gustaban, si te cuesta ir a clase o si te descubres pensando que sería mejor no estar.

Si te has hecho daño o piensas en hacértelo, llama ahora al 024 (Línea 24h de atención a la conducta suicida): es una línea para esto, no hace falta que sea una emergencia. Si estás en peligro ahora mismo, llama al 112. We Are Psycho no atiende urgencias, pero estas líneas sí.

• 

  Ainhoa Corbera

  Psicóloga colegiada · Directora clínica

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• 

  Joan Salmerón

  Psicólogo General Sanitario

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• 

  Oriol Mercadé Canals

  Psicólogo general Sanitario, Psicologo deportivo, Psicólogo especialista en trastornos del sueño.

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Preguntas frecuentes

¿Mis padres van a saber lo que digo en terapia?

No. Lo que cuentas en sesión es entre tú y tu psicóloga. Tus padres saben que vas, cómo va en términos generales y poco más. La única excepción es si hay un riesgo serio para tu seguridad: entonces tu psicóloga te lo dirá primero a ti y buscaréis juntos cómo contarlo.

¿Puedo elegir yo a la psicóloga o al psicólogo?

Sí. Puedes mirar los perfiles, ver quién trabaja con gente de tu edad y decir con quién quieres empezar. La reserva y el pago los hace la persona adulta responsable, pero la elección puede ser tuya. Y si en la primera sesión no te sientes cómodo, se puede cambiar.

¿Y si tengo menos de 14 años?

También puedes pedir ayuda, y también vale todo lo de esta página. En ese caso la familia suele tener más presencia en la terapia. Si no quieres hablar con tus padres, la Fundación ANAR atiende a cualquier menor de edad.

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