Estudis, decisions i canvis d'etapa: quan no saps què fer
Si no saps què estudiar, si un canvi d'etapa t'ha descol·locat, si comences coses i les deixes o si un mal resultat t'ha tret les ganes d'intentar-ho una altra vegada, aquesta guia és per a tu. Explica què hi ha al darrere, què ajuda de debò i quan és moment de parlar amb algú.
Actualitzat: 27 de setembre del 2026
Què passa quan no saps què fer
A l'adolescència i la joventut arriben, gairebé seguides, algunes de les decisions que més pesen: quin itinerari triar, què estudiar després, si continuar estudiant o començar a treballar, si marxar de casa. I al voltant, tothom pregunta què faràs. Quan no ho tens clar, sembla que decideixes la vida sencera, i com més pesa la decisió, més difícil és prendre-la. El bloqueig no sol ser indecisió: és por d'equivocar-se, disfressada.
Els canvis d'etapa també descol·loquen encara que s'hagin triat: començar en un centre nou o a la universitat, canviar de ciutat, deixar enrere un grup d'amics, passar d'estudiar a treballar. Durant un temps és normal sentir-se perdut, trobar a faltar el que hi havia abans i dubtar de la decisió presa.
La manca de motivació té una mecànica semblant. No és que no vulguis: és que l'esforç no es connecta amb res que t'importi, o que el que t'importa queda tan lluny que el primer pas no sembla comptar. I un mal resultat, quan arriba, no fa mal només pel que s'ha perdut: fa mal pel que creus que diu de tu. Aquesta conclusió, «no valc», és la que fa que no tornis a intentar-ho.
Com reconèixer que és alguna cosa més que una ratxa
- Has de decidir què estudiar o què fer l'any que ve, i cada vegada que hi penses t'angoixes i ho tornes a deixar.
- Demanes opinió a tothom i després no fas cas de ningú, perquè cap resposta no et treu la por d'equivocar-te.
- Vas començar uns estudis o una etapa nova i no et sents al teu lloc, però et fa por reconèixer-ho o deixar-ho.
- Comences coses amb energia i les abandones al cap de poques setmanes, i ja no et creus els teus propis propòsits.
- Un mal resultat t'ha deixat sense ganes de tornar-ho a intentar, i evites fins i tot parlar-ne.
- Et compares amb gent de la teva edat que sembla tenir-ho tot clar, i et sents endarrere.
- Sents que la teva família espera de tu alguna cosa que no saps si vols, o si pots.
Què ajuda
Decidir en petit. Cap decisió no és la vida sencera. Triar què provar durant el curs vinent és una decisió que es pot prendre; triar qui seràs, no. Reduir la mida de la pregunta la fa responible, i gairebé totes les decisions d'aquesta etapa es poden revisar més endavant.
Informar-te abans de decidir. Parlar amb gent que estudia o treballa en el que t'interessa, visitar centres, provar cursos o activitats curtes. Molts dubtes s'aclareixen amb informació, no pensant-hi més.
Donar-te temps en els canvis. Adaptar-se a una etapa nova porta setmanes o mesos. Cuidar el que et sosté, dormir, moure't, mantenir el contacte amb la gent que t'importa, ajuda a passar aquest temps (NHS).
Començar tan petit que no es pugui fallar. Cinc minuts, una pàgina, una trucada. El primer pas no serveix per avançar: serveix per demostrar-te que pots fer el següent.
Separar el resultat de la persona. No aprovar un examen no et converteix en un fracàs: és un resultat. Sembla una diferència de paraules, i és la diferència entre tornar-ho a intentar o no. La capacitat de recuperar-se dels revessos es pot entrenar (APA).
Què fa la teràpia. A We Are Psycho explorem què hi ha darrere del bloqueig, la por d'equivocar-se, l'exigència, la comparació o les expectatives dels altres, i treballem amb les teves decisions i els teus hàbits concrets, no amb teoria. Aprens a tolerar la incertesa de no saber-ho tot i a aixecar-te després d'un mal resultat sense convertir-lo en una sentència.
Què no fa. No decideix per tu ni et diu què estudiar. T'ajuda a poder decidir-ho tu. L'orientació acadèmica específica la fan els serveis d'orientació del teu centre.
Quan demanar ajuda
No saber què fer als setze o als vint-i-tres anys és normal. És moment de parlar amb un professional quan el bloqueig dura mesos i t'està costant oportunitats, quan la manca de ganes s'ha estès a tot i s'assembla més a un ànim baix que a un dubte, quan un mal resultat s'ha convertit en una història sobre el que vals o quan la pressió, teva o dels altres, t'està fent mal.
Si la sensació de no valer ha arribat a pensaments de fer-te mal, no esperis: truca al 024 (Línea 24h de atención a la conducta suicida). Si hi ha perill immediat, truca al 112. We Are Psycho no atén urgències.
Preguntes freqüents
- La teràpia serveix per decidir què estudiar?
- No et dirà què triar. Serveix per entendre què et bloqueja, què t'importa de debò i com prendre una decisió que puguis revisar més endavant sense sentir que has fracassat. L'orientació acadèmica específica la fan els serveis d'orientació.
- I si m'equivoco d'estudis?
- Canviar d'estudis no és un fracàs: moltes persones ho fan, i sovint és la manera de descobrir què els encaixa. El que ajuda és poder prendre aquesta decisió amb calma i sense castigar-se per ella.
- Com sé si és manca de motivació o depressió?
- La manca de motivació sol ser selectiva: no tens ganes d'això, però sí d'altres coses. La depressió ho apaga tot, dura setmanes i afecta la son, l'energia i la manera de veure't. Si dubtes, la guia sobre la depressió ajuda a distingir-les, i un professional ho pot valorar amb tu.
- Com funciona la teràpia a We Are Psycho?
- És online i confidencial. Ens expliques què et passa, et proposem la psicòloga o el psicòleg que millor encaixa amb tu i tries tu. Si tens menys de 18 anys, la reserva la fa una persona adulta responsable. Si abans tens dubtes sobre com funciona, t'ho expliquem en una trucada gratuïta de 20 minuts, sense compromís.
Fonts
Guia divulgativa elaborada per We Are Psycho a partir d'organismes i guies de referència. No substitueix una avaluació clínica individual.