Necesito ayuda ahora

Si estás en peligro ahora

Si hay peligro inmediato para ti o para otra persona, llama al 911. Di dónde estás y qué pasa. No hace falta que sepas explicarlo bien.

Si tienes pensamientos de acabar con tu vida o de hacerte daño, llama al 800 911 2000 (Línea de la Vida). Es gratuita, confidencial y atiende a cualquier hora, todos los días. Al otro lado hay una persona preparada para escucharte sin juzgar. No necesitas estar seguro de que sea «suficientemente grave» para llamar.

Si tienes menos de 18 años, también puedes contárselo a una persona adulta de confianza: un familiar, una maestra, un maestro o tu médico. Pedir ayuda es importante para tu seguridad.

Señales de que es urgente

• Tienes pensamientos de no querer vivir o de que los demás estarían mejor sin ti.
• Has pensado cómo hacerlo, o tienes a mano algo con lo que hacerte daño.
• Te has hecho daño hoy o hace poco.
• Otra persona está en peligro o te ha dicho que quiere hacerse daño.
• No estás seguro de poder mantenerte a salvo esta noche.
• Un niño o un adolescente te ha contado cualquiera de las cosas anteriores.

Si es para otra persona

Quédate. Si alguien te dice que quiere hacerse daño, lo más importante es no dejarlo solo. No hace falta que tengas la respuesta: hace falta que estés.

Pregunta directamente. «¿Estás pensando en quitarte la vida?» no da ideas ni empeora las cosas. Al contrario: permite hablar de lo que ya está ahí. Escucha sin interrumpir y sin discutir lo que siente.

Qué no decir. «No digas tonterías», «con todo lo que tienes», «piensa en tu familia». Aunque salgan del cariño, suenan a reproche y cierran la conversación. Mejor: «gracias por contármelo», «estoy contigo», «vamos a buscar ayuda juntos».

Retira los medios. Si hay medicación, objetos o cualquier cosa con la que pueda hacerse daño, apártala de su alcance, sin dramatizar.

No prometas guardar el secreto. Puedes prometer que no lo dejarás solo y que lo harás con respeto. Pero su seguridad va antes que su confianza en que no lo contarás.

Llama con la persona. Marquen el 800 911 2000 juntos, o el 911 si hay peligro inmediato. Si puedes, acompáñala a urgencias. Después, cuídate tú también: acompañar a alguien en esto agota.

Qué es y qué no es We Are Psycho

We Are Psycho ofrece terapia online con cita previa, con psicólogos. No es un servicio de urgencias ni de atención en crisis: no hay nadie disponible al momento, y una sesión programada no es la respuesta cuando el peligro es ahora.

La llamada informativa gratuita y la primera sesión tampoco son servicios de crisis. Sirven para conocerte y empezar un proceso, no para atender una emergencia.

Cuando estés a salvo, la terapia es donde está el siguiente paso: entender qué te ha llevado hasta aquí y trabajar para que no vuelva a pasar. Ese momento llega, y entonces sí podemos ayudarte.