Programa para el insomnio
El programa digital para superar el insomnio con TCC-I, la terapia con mayor evidencia científica. Empieza con un test de evaluación, avanza a tu ritmo con videos y ejercicios, y agrega sesiones individuales si tu caso lo pide.
Dirigido por Oriol Mercadé
Especialista en medicina del sueño
¿Qué incluye este paquete?
- Test de evaluación del sueño
13 preguntas para orientarte hacia el recorrido que mejor se ajusta a tu situación.
- Programa digital en 6 módulos
Videos y ejercicios prácticos: ciencia del sueño, ritmos circadianos, higiene del sueño, ventana del sueño, terapia cognitiva y manejo emocional.
- Diario del sueño
Registro guiado para medir tu descanso y personalizar tu ventana del sueño.
- Sesiones individuales con Oriol Mercadé
Incluidas en los recorridos con acompañamiento: 1 sesión (insomnio moderado) o 3 sesiones (insomnio grave). Cada sesión desbloquea el siguiente módulo.
- Acceso durante 6 meses
Trabaja el contenido de tu recorrido cuando mejor te acomode, durante 6 meses desde la compra.
