Ansietat
Comprèn i gestiona l'ansietat. Recursos pràctics per a adolescents que volen aprendre a calmar-se i afrontar situacions amb més seguretat.
Orientació de símptomes
Aprèn a superar la por a les situacions socials i guanya confiança en les teves interaccions quotidianes. Tècniques d'exposició gradual i regulació emocional per relacionar-te amb naturalitat i seguretat.
Orientació de símptomes
Gestiona la pressió dels estudis i desenvolupa estratègies per rendir millor als exàmens sense que l'ansietat paralitzi el teu potencial. Eines pràctiques per a un rendiment sostenible.
Orientació de símptomes
Aprèn a gestionar pensaments repetitius i intrusius que no et deixen descansar. Estratègies basades en evidència per trencar el cicle de rumiació i recuperar el control mental.
Orientació de símptomes
Aprèn a reconèixer, gestionar i reduir la freqüència dels atacs de pànic. Eines pràctiques per recuperar el control del teu cos i ment en moments d'ansietat intensa.
Orientació de símptomes
Desenvolupa confiança per parlar en públic i comunicar les teves idees amb naturalitat. Estratègies pràctiques per gestionar l'ansietat en presentacions, reunions i situacions socials.