Com sé si necessito ajuda?
Si l'ansietat interfereix en la teva vida diària, estudis o relacions, és un bon moment per buscar suport.
PSICOLOGIA PER A L'ANSIETAT
La teva veu mereix ser escoltada
La por de parlar en públic pot limitar les teves oportunitats. Aprèn estratègies per comunicar-te amb seguretat i naturalitat.
- Reconèixer els símptomes
- Tècniques de regulació
- Pensaments més útils
PSICOLOGIA PER A L'ANSIETAT
Què és?
por de parlar en públic és una experiència freqüent que pot afectar significativament la vida diària.
Per què importa?
Ignorar por de parlar en públic pot fer que s'intensifiqui. Afrontar-ho amb eines professionals marca la diferència.
Com t'ajudem
T'acompanyem amb terapeutes especialitzats que entenen el que vius i et donen eines reals.
Com em pot ajudar?
01
Reconèixer els símptomes
Aprèn a identificar les senyals abans que s'intensifiquin.
02
Tècniques de regulació
Eines pràctiques per gestionar les emocions en el moment.
03
Pensaments més útils
Aprèn a qüestionar i reemplaçar els pensaments que et bloquegen.
04
Exposició gradual
Enfronta les situacions pas a pas, al teu ritme.
05
Confiança a llarg termini
Construeix una relació més segura amb tu mateix/a.
T'identifiques amb alguna d'aquestes situacions?
- Adolescents
- Estudiants
- Persones amb ansietat
- Famílies
El que diuen qui han treballat això
"Al principi tenia molta por, però vaig aprendre eines que faig servir cada dia."
Marta, 16 anys
"Vaig pensar que era l'únic que se sentia així. Em va ajudar molt entendre que no estava sol."
Carlos, 15 anys
Preguntes freqüents
La teràpia online funciona?
Sí, la teràpia online ha demostrat ser tan efectiva com la presencial per a l'ansietat.
Quant temps triga a millorar?
Cada persona és diferent, però moltes noten millores en les primeres setmanes.
És confidencial?
Absolutament. Totes les sessions són privades i confidencials.