Com sé si una relació és tòxica?
Si et fa sentir malament, et controla o et resta valor, no és sana.
PSICOLOGIA PER A RELACIONS SOCIALS
Ets molt més del que creus
Dubitar de qui ets és part del procés. Aprendre a construir una identitat sòlida i una autoestima sana canvia la forma en què et relates amb el món.
- Identificar relacions sanes
- Comunicació assertiva
- Posar límits
PSICOLOGIA PER A RELACIONS SOCIALS
Què és?
Confusió d'Identitat i Autoestima afecta com et veus a tu mateix/a i com et relates amb els altres. Reconèixer-ho és el primer pas.
Per què importa?
Les relacions socials mouen el teu benestar. Quan fallen, l'impacte es nota en tot.
Com t'ajudem
T'acompanyem amb terapeutes especialitzats que t'ajuden a construir relacions més sanes.
Com em pot ajudar?
01
Identificar relacions sanes
Aprèn a reconèixer quines relacions et fan créixer i quines et desgasten.
02
Comunicació assertiva
Expressa el que sents i necessites sense culpar ni callar.
03
Posar límits
Aprendre a dir que no és un acte de cura cap a tu mateix/a.
04
Gestionar conflictes
Eines per resoldre desacords sense que es converteixin en distància.
05
Construir vincles sans
Aprèn a crear relacions basades en el respecte mutu.
Et reconeixes en algun d'aquests patrons?
- Adolescents
- Estudiants
- Famílies
- Persones en conflicte
El que diuen qui han treballat això
"Pensava que tenir amics significava aguantar-ho tot. Vaig aprendre que els bons amics respecten els teus límits."
Sara, 17 anys
"A casa no ens enteníem. Ara sé comunicar-me sense cridar i les coses van molt millor."
Diego, 15 anys
Preguntes freqüents
Puc millorar les meves relacions socials?
Sí, amb eines i pràctica pots aprendre a comunicar-te millor i posar límits.
És normal tenir conflictes familiars?
Els desacords són normals, el que no és normal és la falta de respecte o la violència.
És confidencial?
Absolutament. Totes les sessions són privades i confidencials.