Com sé si és un problema?
Si la conducta afecta la teva vida diària, estudis, relacions o benestar emocional, és moment de buscar ajuda.
PSICOLOGIA PER A ADDICCIONS
El dolor té altres sortides
Les autolesions són una forma d'intentar gestionar un patiment que sembla insuportable. Pots aprendre formes més sanes d'afrontar el que sents.
- Reconèixer el problema
- Tècniques de regulació
- Pensaments més útils
PSICOLOGIA PER A ADDICCIONS
Què és?
Conductes d'Autolesió és una realitat que afecta molts adolescents. Reconèixer-ho és el primer pas per superar-ho.
Per què importa?
Ignorar conductes d'autolesió no ho fa desaparèixer. Afrontar-ho amb ajuda professional marca la diferència.
Com t'ajudem
T'acompanyem amb terapeutes especialitzats que entenen el que vius i et donen eines reals.
Com em pot ajudar?
01
Reconèixer el problema
Aprèn a identificar quan alguna cosa deixa de ser casual i es converteix en una dependència.
02
Tècniques de regulació
Eines pràctiques per gestionar les emocions sense recórrer a la conducta addictiva.
03
Pensaments més útils
Qüestiona i reemplaça els pensaments que et mantenen atrapat/da.
04
Exposició gradual
Enfronta les situacions pas a pas, al teu ritme i amb suport.
05
Recuperar la teva vida
Construeix hàbits i relacions més saludables a llarg termini.
Reconeixes alguna d'aquestes situacions?
- Adolescents
- Estudiants
- Famílies preocupades
- Persones en risc
El que diuen qui han treballat això
"Al principi pensava que ho controlava. Aprendre a demanar ajuda va ser el veritable pas endavant."
Adrián, 17 anys
"No sabia que era una addicció fins que vaig veure com afectava el meu dia a dia. Ara estic molt millor."
Laura, 16 anys
Preguntes freqüents
La teràpia online funciona per addiccions?
Sí, la teràpia online ha demostrat ser efectiva per addiccions conductuals i prevenció.
Em jutjaran?
No. Els nostres terapeutes estan aquí per ajudar-te sense judicis.
És confidencial?
Absolutament. Totes les sessions són privades i confidencials.